7 съвета, за да спестите време и да се храните здравословно със семейството си тази година

Кураторът без значение взема решение какви тематики и артикули представяме. Когато закупите продукт посредством нашите връзки, може да спечелим комисионна. Промоциите и продуктите зависят от наличността и изискванията на търговците на дребно.

Сега, когато празниците свършиха и рутината, наречена живот, се възобнови с цялостна мощ, доста родители се пробват да открият постоянни, само че здравословни привички с децата си. Лесните закуски, подобаващи за деца обеди и бързи вечери са от значително значение. Осъществяването на тази магия за хранене всеки ден може да бъде мъчно, изключително в случай че имате придирчиви хора.

Влезте в HelloFresh и неговия богат избор от фамилни ястия, бързи ястия, здравословни закуски и избор за обяд. Услугата отстранява множеството от догадките при фамилното обмисляне на хранене, което я прави добре пристигнало допълнение към забързаните графици на всички места.

Ако желаете да спестите време и да се храните по-здравословно със фамилията тази година, прочетете няколко трикове.

1. Планирайте храненията си дружно

Планирането на хранене постоянно се пада върху един човек в семейството, което може да бъде изтощително. Ако това сте вие, върнете времето си обратно, като превърнете планирането на хранене в фамилна спекулация. Вземете бележник или създайте табло с проект за хранене в кухнята, след което съберете всички дружно, с цел да изберете вечери (това може да стане, до момента в който към този момент се наслаждавате на храната).

Децата обичат да прибавят селекции към седмичното издание проект за хранене, което ги прави по-вероятно да вечерят в деня на проекта си за хранене. Освен това дава страховит старт на седмицата, тъй като всеки знае какво да чака през цялата седмица.

Ако употребявате HelloFresh, можете да планирате хранене като семейство, като изберете 3, 4 или 5 от повече от 40 седмични хранения в менюто. Всяка селекция идва със фотография, предстоящо време за рецепта и хранителна информация, с цел да можете да извършите образован избор за вашето семейство. Освен това можете да замените протеина в доста от рецептите.

Услугата също по този начин предлага богат избор от закуски, обяди и леки закуски, тъй че посегнете към тези в по-натоварените седмици, когато знаете, че няма да имате време е да сглобите всичко сами.

Магнитен календар за ледник Използвайте тези сухи изтрийте календари, с цел да планирате храненията и листата си с хранителни артикули за всяка седмица. Когато вашият лист е в хладилника – вие и вашето семейство получавате напомняния за „ какво е в придвижване “ няколко пъти дневно! Купете от Amazon

2. Отделете време за подготовка

Някои считат, че приготвянето на храна е скучна работа, до момента в който други обичат да се занимават с музика или подкаст или да го разделят в границите на фамилията и да го свършат. Така или другояче, отделянето на няколко часа при започване на всяка седмица за авансово нарязване на зеленчуци или плодове, печене на малко пиле за елементарен обяд или подготвяне на зърнени храни, тъй че да са подготвени за приложимост, икономисва доста време през цялата седмица – изключително в случай че Имате доста действия или спортове, за които да се занимавате.

С ястията HelloFresh времето за подготвяне също е минимално, макар че зависи от това кои ястия избирате. Така че, до момента в който може да се наложи да нарязвате зеленчуци или да готвите зърнени храни, порциите към този момент са разграничени и всичко е тъкмо пред вас.

Накарайте децата да извадят съставките от чантата и да ги подредят вместо вас, или накарайте по-големи деца да оказват помощ при измиването, беленето и нарязването на продуктите. Наличието на всичко пред вас и готово за работа освен ви оказва помощ да останете проведени, само че ви разрешава да се концентрирайте върху същинската част от готвенето, тъй че нещата да не изгорят. Освен това ще имате повече време да започнете с тези ястия.

 

Комплект детски ножове и дъски за рязане от 7 елементи Децата могат да оказват помощ с подготовката, като употребяват този елементарен за потребление комплект ножове и дъски за рязане. Ножът е особено планиран да не реже кожата. $22,99 на Amazon (беше $25,99)

 

3. Направете в допълнение за останки

Остатъците са за страховит обяд или бърза вечеря с напредването на седмицата, тъй че не се опасявайте да извършите малко повече. С HelloFresh, комплект за хранене за четирима души е повече от задоволителна храна за двама възрастни и две дребни деца. Така че може би децата могат да споделят едно хранене, оставяйки бонус хранене за идващия ден.

Или, в случай че имате придирчиви хора, които не ядат сьомга, да вземем за пример, само че я обичате, направете четири -комплект за хранене със сьомга като главно. Запазете две порции за друга вечер и сервирайте на децата остатъка от храната с друг протеин. Или направете бърза „ лека закуска “ с нарязани плодове, зеленчуци, сандвичи или тортила с настъргано сирене. По този метод вие получавате вкусна храна, а те се нахранват.

 

Комплект кутии за обяд Bento Тези контейнери за предпазване на храна са идеални за останки и лесни за нареждане и предпазване, когато не се употребяват. Те също са безвредни за съдомиялна машина и микровълнова фурна. $38 на Amazon

4. Опитайте нови съставки с стеснен бюджет

Когато имате придирчиви хора, битката да се отклоните от това, което харесват, е действителна. Никой не желае да харчи спомагателни пари в хранителния магазин за цяла торба с нещо, което децата може да не ядат, тъй че родителите постоянно се придържат към това, което знаят.

Това е още едно преимущество на комплект за хранене като HelloFresh. Те разрешават на децата да опитат нещо ново, само че в случай че не им хареса, можете да вземете своя авариен главен продукт от хладилника и да хвърлите остатъците в паница за съвършено порциониран остатъчен обяд на идващия ден. Не сте вложили доста пари, няма разхищение на храна и децата ви най-малко са пробвали нещо ново.

5. Запасете фризера си

Когато месото, птиците или рибата бъдат пуснати в продажба, купувайте на едро, разделете на порции и замразете. Цената ви за хранене ще спадне експоненциално. Плюс това, съществуването на фризер, цялостен с лесни протеини, които можете да вземете и сготвите съгласно потребностите, е отличен метод да съберете лесна вечеря въз основа на това, което може да сте оставили в хладилника си към края на седмицата.

Междувременно постоянно можете да спасите съставките, в случай че сте вложили в комплект за хранене като HelloFresh и не го употребявате тази седмица. Запазете рецептата, замразете протеина, оставете настрани всички предмети от килера, които ще се запазят, след което пренасочете зеленчуците на друго място. Можете да вземете нови артикули през идната седмица и тогава да употребявате останалата част от комплекта.

 

Радостни контейнери за предпазване на храна Не ставайте жертва на изгаряния във фризера! Дръжте подобаващи за фризер контейнери на разположение, с цел да купувате на едро или да съхранявате останки. $4,49 на Amazon

 

6. Хранете се като семейство

Лесно е да изградите навика да изпълнявате няколко задания по едно и също време, до момента в който се храните. Хвърлянето на YouTube за децата, тъй че да можете да отговаряте на имейли сред цялостните с вилици, може да се наложи в претрупан ден. Въпреки това някои проучвания показват, че фамилиите, които се хранят дружно без разпръскване, са склонни да ядат по-малко бърза храна и повече артикули.

Същото проучване демонстрира, че времето за фамилно хранене може да насърчи здравословни хранителни привички и да помогне за обществено и прочувствено развиване. Той също по този начин предизвиква свързването, което може да стане по-голямо предизвикателство с придвижване на възрастта и независимостта на децата.

7. Не бъдете съвършени

В края на деня, до момента в който фамилията ви е нахранено и нахранено, вие се справяте добре. Ако децата ви не ядат задоволително зеленчуци или вашият взискателен човек още веднъж се изпълни със Златна рибка, знайте, че това се случва. И по този начин, какво ще стане, в случай че сте изгорили част от храната или не сте създали всеки детайл (или който и да е артикул!) от нулата? Знайте, че вършиме всичко по силите си и възползването от комплекти за хранене или авансово приготвени артикули може да бъде избавление.

Никой не е съвършен и всеки се обажда на аварийна пица или отива в колата когато е належащо. Намерете това, което работи за вас и вашето семейство, и се придържайте към него. Оставянето на съвършенството може да докара единствено до по-здравословен физически и прочувствен избор за цялото семейство.

Готови ли сте да опитате HelloFresh? Сега е превъзходен миг да го завъртите. В момента HelloFresh предлага безвъзмездна закуска за цялостен живот и до 20 безвъзмездни хранения. Регистрирайте се в този момент за първата си кутия, като употребявате код GLOBALHF20/FOODHF20.